ぽちぽち日話

最近、会社で見つけた「体脂肪測定器」
誰が持ってきたのでしょうか？　我が家には無い「体脂肪測定器」
いつか晴耕雨読を願う50代とすれば、これは測定のチャンスです。

31.8　

身長155ｃｍ　体重51㎏　太ってないですよね。（少し太っているかも・・）
もう１度測定。　　31.8　体に付いている脂肪はなんと17㎏とでました。

有酸素運動がいいとの事

勤め先の私の部署は5階。　階段を利用することを決めて実行中だったのですが
私の固い決意も、忘年会で簡単にくずれました。

体脂肪を取るにはどうすれば良いのか？
知識の無い自己流で　有酸素運動とカロリー少なめ食事を心がけていたのですが・・・

まず、ビールで乾杯。
おいしい
冬の季節の定番　鍋　　鍋にはヤッパリ冷酒です。　　
悪酔いしないためにも、お腹一杯食べなくちゃ。　ジャガイモのチーズ焼き　　チーズ大好き
出てくるのをひたすら食べ、お酒をおいしくいただき、至福のひと時。

この頃には31.8はどこか遠くにとんでいます。

今朝、正気にもどりました。
娘に、「今日の朝食からスタートにしようかな。立派な50代になる為には、心技体の三拍子が必要やね。」
娘曰く「立派でなくていいし。普通でいいし。お母さん、昨夜　階段上がりながら脱ぎかけてたん覚えてる？」

12月はお誘いの多い月。　固い固い決意が必要です。